ดูแลสุขภาพ


ทุกวันนี้ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็จะเห็นผู้คนกำลังออกกำลังกายเต็มไปหมด และหากคุณก็เป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น  เคยลองถามตัวเองดูหรือไม่ ว่าที่ออกกำลังกายอย่างเหน็ดเหนื่อยทุกวันนี้ กำลังหวังประโยชน์อะไรกันแน่ เพราะการออกกำลังกายมีหลายประเภท และแต่ละประเภทย่อมให้ประโยชน์แตกต่างกัน โดยสามารถแบ่งการออกกำลังกายได้เป็น 4 หมวด ดังนี้

1. การออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic exercise)
2. การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (Resistance exercise)
3. การฝึกการทรงตัว (Balance exercise)
4. การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching)

อ่านต่อคลิ๊ก

 

ด้วยความห่วงใย…Mascot-love-1200x1200